Пуловер на замену: 10 упражнений для эффективного развития верхней части тела
Хотите разнообразить тренировку и заменить пуловер? Вот 10 альтернативных упражнений, которые помогут развить и укрепить верхнюю часть тела.
Отжимания на брусьях для развития грудных мышц и трицепса.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Подтягивания для укрепления спины, плеч и рук.
Делай ЭТО! Самые ПОЛЕЗНЫЕ упражнения!
.jpg)
Армейский жим для работы с плечевыми мышцами и трицепсом.
Жим гантелей на наклонной скамье для укрепления верхней части груди.
Упражнения-аналоги. Что и чем можно заменить?
Разгибание рук со штангой на наклонной скамье для работы с трицепсом.
ПУЛОВЕР на ГРУДЬ или на СПИНУ?! Виды и опасные моменты упражнения пуловер.
Широкий хват обратным хватом на трицепсовой тяге для развития трицепса и спины.
Подъемы штанги на бицепс для развития бицепса и предплечий.
Французский жим для укрепления трицепса и формирования тонкой линии рук.
Разведение гантелей лежа для работы с грудными мышцами и передними дельтами.
Тяга к подбородку для развития силы в руках, плечах и спине.
Пуловер с гантелью для мышц груди. Техника выполнения