Полезные замены пуловера с гантелью: 10 эффективных упражнений для тренировки верхней части тела
Узнайте, как заменить пуловер с гантелью, чтобы разнообразить вашу тренировку и эффективно развивать мышцы верхней части тела.
Отжимания на брусьях: отличное упражнение для работы с мышцами груди, плеч и трицепсов.
ПУЛОВЕР на ГРУДЬ или на СПИНУ?! Виды и опасные моменты упражнения пуловер.
Тяга верхнего блока к груди: эффективно развивает широчайшие мышцы спины и бицепсы.
Идеальный пуловер от Андрея Борисова
Армейский жим с гантелями: отличный способ укрепить плечевой пояс и разработать дельтовидные мышцы.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай КАЖДОЕ УТРО!
Жим гантелей на наклонной скамье: идеальное упражнение для работы с верхней частью груди и передних дельтовидных мышц.
Это ПУЛОВЕР С ГАНТЕЛЬЮ, детка!
Фронтальные подъемы гантелей: помогают развить передние дельтовидные мышцы и укрепить плечевой пояс.
Тяга гантелей к подбородку: отличный способ развить мышцы верхней части спины и бицепсы.
Тяга гантелей в наклоне: эффективно работает с мышцами спины и бицепсами, улучшает осанку.
Жим гантелей лежа на скамье: отличное упражнение для развития грудных мышц и укрепления стабилизаторов плечевого пояса.
Чем Заменить 4 Самые Бесполезные Упражнения на Грудные Мышцы
Французский жим с гантелью: помогает развить трицепсы и улучшить их силу и объем.
Подъемы боковыми наклонами с гантелями: эффективное упражнение для работы с боковыми мышцами тела и укрепления корсетных мышц.
